Ansiedad
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es una respuesta emocional normal que todos experimentamos ante situaciones que percibimos como exigentes o inciertas.
Nos prepara para reaccionar, adaptarnos y protegernos. Sin embargo, cuando esa activación se vuelve intensa, persistente o difícil de controlar, puede generar un malestar importante e interferir en la vida cotidiana.
¿Cuales son sus sintomas?
Los síntomas más comunes incluyen preocupación constante, tensión muscular, dificultad para concentrarse, sensación de presión en el pecho, insomnio o pensamientos repetitivos.
Muchas personas describen la ansiedad como una mente que no se apaga o una sensación de alerta continua.
¿Cómo saber si necesito ayuda?
Si la ansiedad te impide descansar, disfrutar o concentrarte, y notas que te mantiene en un estado de preocupación constante, es momento de pedir apoyo.
En Centro de Psicología Lema (Chamartín, Madrid) te ayudamos a entender qué mantiene tu ansiedad y cómo recuperar el equilibrio emocional.
