La terapia psicológica ha ganado espacio en los últimos años, pero aún persisten muchos mitos que pueden generar dudas, miedo o desconfianza a la hora de pedir ayuda profesional. Estos malentendidos no solo afectan la decisión de iniciar un proceso terapéutico, sino también la manera en que las personas comprenden su propia salud mental. En este artículo desmentimos los mitos más comunes sobre la terapia y te contamos qué puedes esperar realmente en nuestro Centro de Psicolog

La ansiedad es una palabra que todos usamos, pero pocas veces la entendemos de verdad. Solemos asociarla con nervios, agobio, tensión o miedo… pero la realidad es que la ansiedad es, ante todo, una emoción . Y como cualquier emoción, tiene una parte útil y una parte que puede volverse problemática . La ansiedad no está ahí por casualidad. Cumple una función: protegerte . El problema aparece cuando se activa demasiado, demasiado rápido o sin que haya una amenaza real. Ahí es c

¿Te ha pasado alguna vez que te quedas dándole vueltas a la misma idea una y otra vez, incluso aunque ya no tenga sentido seguir pensándola? ¿O que un pensamiento tonto se convierte en un bucle mental que no puedes soltar?Eso tiene nombre: rumia . La rumia (o sobrepensamiento) es una de las experiencias psicológicas más frecuentes, y también una de las que más desgaste emocional produce cuando se mantiene en el tiempo. No es que “pienses demasiado”. Es que tu mente se queda a

La psicoterapia es un proceso que transforma la forma en que pensamos, sentimos y actuamos Buscar psicoterapia ya no es visto como un acto de “debilidad”, sino como una decisión consciente de autocuidado. En un contexto donde las demandas emocionales y laborales aumentan, la terapia se convierte en un recurso clave para comprendernos y mejorar nuestra calidad de vida. Pero… ¿Por qué funciona? ¿Qué hace que sentarse a hablar con un profesional tenga un impacto tan profundo? Es

El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) no es un defecto ni una limitación.Es una forma diferente de procesar el mundo, en la que el cerebro funciona con un ritmo, intensidad y estilo propios. Esta diferencia puede afectar la atención, la impulsividad y la regulación emocional, pero también puede ser fuente de creatividad, energía y pensamiento divergente. Las personas con TDAH suelen percibir más estímulos, pensar más rápido y sentir con más intensidad.

Una persona caminando entre líneas de colores que se cruzan— y pienso que así se siente vivir con TDAH. No es un desorden caótico, ni un camino recto. Es más bien un entramado de pensamientos que van en todas direcciones, un mapa que cambia de forma cada día y que no siempre sabes por dónde seguir. Vivir con TDAH es como caminar por ese mapa sabiendo que no tienes brújula, pero también sabiendo que dentro de ti hay una curiosidad inmensa por seguir descubriendo. Hay días en l

Era intentar concentrarme en un mundo que no para de moverse. Cuando hablamos de TDAH , todavía es frecuente escuchar frases como “si se esforzara más lo conseguiría” o “no tiene interés”. Pero la realidad es muy distinta. El TDAH no tiene que ver con las ganas, sino con la forma en que el cerebro procesa la atención, el tiempo y las emociones. Para muchas personas, concentrarse puede sentirse como tratar de enfocar una cámara en movimiento. Las ideas se cruzan, los estímulos

El cambio forma parte de la vida. A veces llega sin avisar; otras, lo elegimos. Pero en todos los casos nos invita a aprender, adaptarnos y avanzar. Cambiar no es perder lo que fuimos, sino abrir espacio para nuevas formas de entendernos y seguir conectados con quienes nos rodean. Nos ayuda a aprender cosas nuevas y a tomar decisiones más conscientes sobre cómo queremos vivir. En Centro de Psicología Lema, en Chamartín, Madrid la te acompañamos durante los procesos de cambio

La ansiedad forma parte de la vida, pero cuando empieza a afectar a tu rutina, deja de ser algo puntual y puede convertirse en un obstáculo para tu bienestar. Algunos signos frecuentes son: 😴 Dificultad para dormir o descansar. 💭 Tensión física (nudo en el estómago, pecho cargado, bruxismo). 🔁 Preocupaciones repetitivas que no puedes detener. 🚫 Evitar planes o tareas por miedo o anticipación negativa. En el Centro de Psicología DLema, en Chamartín (Madrid), trabajamos est

La ansiedad puede aparecer de golpe: corazón acelerado, pensamientos que no paran, tensión en el cuerpo… Aquí tienes 3 recursos sencillos que puedes aplicar en cualquier momento:

El TDAH en niños y adolescentes no es solo “tener mucha energía”. Algunas señales frecuentes son: