Cuando la ansiedad interfiere en tu día a día

La ansiedad forma parte de la vida, pero cuando empieza a afectar a tu rutina, deja de ser algo puntual y puede convertirse en un obstáculo para tu bienestar.

Algunos signos frecuentes son:

😴 Dificultad para dormir o descansar.

💭 Tensión física (nudo en el estómago, pecho cargado, bruxismo).

🔁 Preocupaciones repetitivas que no puedes detener.

🚫 Evitar planes o tareas por miedo o anticipación negativa.

En el Centro de Psicología DLema, en Chamartín (Madrid), trabajamos estrategias prácticas y personalizadas para ayudarte a recuperar el control y la calma: respiración, exposición gradual, reestructuración cognitiva y hábitos saludables de descanso.

Pedir ayuda a tiempo marca la diferencia.

📍 Centro de Psicología DLema – Psicólogos especializados en ansiedad en Chamartín (Madrid).

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